일상생활 창고159 혈당 관리, 질병에서 뷰티의 관점으로? 좋은 점은 내 생활에 적용! 혈당이라 하면 흔히 당뇨병이나 질병 예방의 차원에서 얘기되어 왔다. 그러나 요즘 이 혈당 관리가 뷰티의 관점에서 이야기가 많이 되고 있다. 혈당 관리를 통해 무슨 도움을 받을 수 있을지 한번 짚어보자. 혈당과 인슐린의 이해혈당이라고 하면 공복 시와 식후 2시간의 정상수치에 대해 많이 들어봤을 것이다. 이 참에 정상 수치도 알아볼까. 공복혈당은 70~100mg/dl, 식후 2시간 혈당은 90~140mg/dl이 정상수치이다.혈당이 올라가면 혈액 속에 포도당이 많아지게 되면서 세포들이 영양분을 흡수하기 어려워지게 된다. 뇌로 공급되는 산소량도 줄어들어 두뇌 회전이 원활하지 못하고 집중력이 저하되며, 눈이 뻑뻑하기도 하고 초점 조절이 어렵거나 시야가 또렷하지 않기도 한다. 휴식을 취하여도 피로하기만 하다. 또.. 2024. 5. 24. 수사반장 프리퀄 '수사반장 1958' 어제의 배역과 오늘의 배역. 나이가 좀 있으신 분들은 그 유명했던 수사반장을 기억할 것이다. TV프로그램이 다양하지 않고 인터넷이 없던 1970~1980년대에 수사반장의 인기는 정말 독보적이지 않았을까. 지금도 수사반장 오프닝 음악은 기억에 선명하다. 띠리리~ 만 들어도 수사반장을 아는 분들이라면 단박에 알아차릴 듯하다. 오늘 과거의 수사반장과 현재의 수사반장 수사관님들을 추억해보고자 한다. 과거 1970~1980년대의 수사반장이 시대에 지금의 배우들이 연기했던 '수사반장 1958'이 10회를 끝으로 막을 내렸다. 매 회를 꼬박꼬박 챙겨보지는 못했다. 마지막 회에 원로배우 최불암 님 나오신 묘지 장면이 어찌나 가슴 찡하던지... 예전 함께했던 배우들이 모두 고인이 되고 홀로 남으셨으니 이번 드라마로 그때의 추억을 떠올리시며 마음 .. 2024. 5. 22. 녹색과 조명의 만남. 도심 속에서 보는 동화 속 풍경이 아닐까. 어느 날 자려다가 창 밖을 보게 되었다. 길가 가로수에 가로등이 비치면서 그 풍경이 왠지 그림 같았다. 왜 이리 예쁜 거지? ㅎ 유독 그날만 예뻤다기보다는 항상 같았는데 그날 내 눈에 제대로 들어온 듯하다.그다지 특별할 것도 없는 풍경에 이렇게 빠질 일이야? 그러나 난 빠졌다. 그래서 녹색과 조명이 함께하는 풍경을 몇 장 더 찍었다. 5월의 여린 녹색에 조명이 비치면 와우~ 청량하고 환상적인 느낌이 든다. 어둠속으로 스며든 빛의 잔상은 점점 진녹색에서 청록색으로 주변을 물들이는 듯하다. 저 색감은 마치 동화 속의 한 장면 같다.휘황찬란한 건물의 조명보다 자연과 함께 어우러져 발산하는 빛이 더없이 예쁘기만 하다. 소박하고 은은하다. 반딧불을 제대로 본 적은 없지만, 반딧불이 저런 색을 발하지 않을까 상상해.. 2024. 5. 13. 미세먼지 초미세먼지의 차이점과 미세먼지 건강수칙, 실내 환기 관리 봄철 미세먼지는 늘 골칫거리다. 생업에 종사하는 사람들이 미세먼지나 초미세먼지 경고가 떴다고 외출을 하지 않을 수도 없는 노릇이다. 그렇다면 미세먼지와 초미세먼지에 대해 바로 알고 그에 따라 대응하는 방법을 미리 숙지하는 것이 옳은 방향인 듯하다. 건강한 사람과 민감군별 건강수칙에 대해서도 알아보고 평상시 미세먼지에 대응해야겠다. 미세먼지와 초미세먼지의 등급미세먼지의 등급은 1제곱미터당 미세먼지의 농도를 기준으로 한다. 현재 미세먼지 예보는 좋음, 보통, 나쁨, 매우나쁨 4단계로 나뉜다. 물론 그보다 심할 때는 주의보에 경보까지 발령한다. 그 등급 수치에 대해 먼저 알아보자. 미세먼지나 초미세먼지 등급이 주의보나 경보 수준이라면 되도록 야외활동은 자제하여야 한다. 미세먼지초미세먼지좋음0-300-15보.. 2024. 5. 10. 화살나무 새순의 성장 모습과 화려한 봄꽃, 철쭉 영산홍으로 힐링 타임을~ 어느 날 문득 도로 옆 나무의 새순이 눈에 들어왔다. 앙상한 가지로 있었는데 연한 녹색의 새순들이 올망졸망 올라오고 있었다. 늘 이맘때면 새순이 돋았을 텐데 왜 이번에는 유독 눈길이 가고 예뻐 보이는 것일까? 너의 이름은 무엇이냐? 이제야 물어보았다. 화살나무라고 한다. 이제야 이 아이의 이름을 알게 되었다. 관심 가지고 지켜봤던 화살나무의 새순이 자라나는 모습과 화려하게 화단을 장식한 봄꽃으로 안구 정화의 시간, 힐링 타임을 가져보려 한다. 화살나무에 새순이 돋다바야흐로 4월 초였다. 좀 늦은 시간 단지 앞 도로를 걷는데 이 연하디 연한 새순이 눈에 들어왔다. 많이 봐왔던 장면일텐데도 그날따라 새삼 신기하고 예뻐 보였다. 그래서 사진을 찍었는데 이후 비슷한 시간에 그 자리를 지날 때면 상태를 확인하고.. 2024. 4. 30. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 32 다음
